Mente Sana, Cuerpo Sano... Sabias que...

Un estilo de vida saludable puede aumentar 
la longevidad de una persona. Y la mejor manera de asegurarse de buen estado de salud es en el cuidado de sí mismo. Sí, todos hemos oído cómo comer bien y hacer ejercicio son tan importantes.

La actividad física controlada y planificada (el deporte), nos reporta muchos y grandes beneficios. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica.

El problema con un montón de gente hoy en día es que están tan ocupados trabajando y / o el cuidado de todo el mundo que les rodea, que descuidan su propia salud. Si usted pertenece a esta categoría, de tomar una decisión ahora para cambiar esta circunstancia. Que son tan importantes como los que te rodean y si quieres estar en su mejor para que pueda cuidar de su familia, empezar a cuidar de ti mismo primero.
 el cuerpo humano, la persona, para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones.

Las personas que hace ejercicio:

Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión. Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia. Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones. Aumentan considerablemente la autoestima. Aumenta su capacidad de concentración. Aumentan su toleración al estrés.

El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento de todo el organismo. 

Un mínimo de tres horas semanales. Un mínimo de cuarenta minutos por sesión. Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio. Alrededor del 5% de ejercicios de intensidad media y alta. Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones. Ejercicios de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones. Ejercicios de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.